Olá amigos, bem-vindos de volta! Esta é a terceira e última parte do Artigo, se você ainda não leu os passos anteriores você pode acessá-los aqui e aqui.
Estes 10 passos, segundo a nossa experiência, podem ajudar você a apoiar ao seu filho a se autoconhecer.
Para finalizar, eu espero que até agora você tenha melhorado parte do seu sentimento interno consigo e com seu/sua(s) filho/filha(s). Com o autojulgamento que nós pais temos conosco, nos libertar das nossas expectativas nem sempre é fácil. Vamos lá caminhar para as nossas últimas dicas?
8. Experimente ficar em silêncio por 10 minutos por dia
Eu sei quão difícil é quando se tem filhos em casa. Por isso, a nossa sugestão é que a primeira coisa que você faça assim chegar no banheiro é…. ficar lá. Fique sentado na privada, coloque o seu relógio de alarme por 10 minutos e apenas sinta a sua respiração entrar e sair dos seus pulmões. Agora, se você preferir e puder garantir que vai conseguir, aconselhamos usar uma cadeira em um lugar fora do quarto.
Benefícios com isso? Diminui o seu estresse diário, ajuda com as multitarefas, melhora a sua função imunológica, cognição, etc. Em resumo: essa prática te oferece mais ferramentas internas para lidar com as situações em casa com os filhos.
9. Entenda que é um processo
Tudo na vida requer tempo e esforço. Ter um filho demora 9 meses, então porque e como você pretende mudar um hábito em 3 dias? Então, tenha paciência com você mesmo, com o seu parceiro, com o seu filho e com o seu relacionamento. Saiba, que você vai conseguir, e não se desespere quando parecer que você deu um passo para trás. Isso é normal e é completamente válido.
10. Pense num novo desafio!
Segundo a Teoria do FLOW do Mihaly Csikszentmihalyi, a felicidade tem uma fórmula científica e comprovada (ela é a fórmula que deu a luz a Psicologia Positiva). Você se desafiar constantemente ao se colocar em circunstâncias em que você possa usar as habilidades que você tem e ao mesmo tempo que você possa desenvolver ferramentas e atitudes novas. Para mais informação, veja o vídeo aqui !
Isso quer dizer que assim você aprendeu e se sente confortável apoiando o seu filho – e ele se sente apoiado também (importante perguntar constantemente e não supor) – é importante se questionar e pensar: Qual é meu próximo passo criativo a dar? Onde mais posso melhorar no meu relacionamento com o meu filho? E assim, dançar para essa nova aventura!
Gostou? Nós queremos saber de você, nos ajude a melhorar, estes 10 passos fizeram sentido para você? Se sim, como? Se não, como?
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Obrigada por ler até aqui.
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